ผิวพรรณ เมื่อเร็วๆนี้เมแกน มาร์เคิลนักแสดงและนางแบบแฟชั่นชาวอเมริกันผู้งดงาม ได้เปิดบล็อกเกี่ยวกับอาหาร การท่องเที่ยว แฟชั่น และความงามของตัวเอง วันนี้ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์อุทิศเวลาทั้งหมดให้กับครอบครัว เจ้าชายแฮร์รีและอาร์ชี เมานต์แบตเตน-วินด์เซอร์ พระประสูติกาล ในขณะเดียวกัน ภาพสะท้อนในกระจกยังคงสร้างความสุขให้กับผู้อื่น ปรัชญาความงาม เมแกน มาร์เคิล เมื่ออายุมากขึ้น แนวทางการเข้าสู่วัยชราก็เปลี่ยนไป ดูแลผิวและร่างกายมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานหนัก เมแกน ดัชเชสแห่งซัสเซกซ์ กล่าวในการให้สัมภาษณ์ วันนี้ผอมพอดีและน่าดึงดูดเหมือนเมื่อหลายปีก่อน และนี่คือข้อดีของความรักที่มีต่อโภชนาการที่เหมาะสม ความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวให้มากที่สุด และการดูแลตนเองที่ไร้ที่ติ และแม้ว่าเคล็ดลับความงามจะไม่ทำให้สวยขึ้นได้ แต่เคล็ดลับเหล่านี้ก็จะช่วยให้ เป็นแรงบันดาลใจให้สวยขึ้นได้อย่างแน่นอน จัดลำดับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ
เช้าของเมแกน มาร์เคิลเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่น หนึ่งแก้วผสมมะนาว ข้าวโอ๊ตกับกล้วยและน้ำเชื่อมหางจระเข้ สำหรับมื้อกลางวันชอบสลัดผลิตภัณฑ์โปรตีน มักเป็นผักและปลามากกว่าเนื้อสัตว์ และสำหรับของว่างยามบ่าย แอปเปิลกับเนยอัลมอนด์และเกลือทะเลเล็กน้อย อาหารเย็นมักจะประกอบด้วยอาหารจานแรก ซุปหรือพาสต้าพร้อมซอสที่ปรุงจากบวบและเติมน้ำซุป อาหารจานโปรดของคนดัง ได้แก่ ขนมปังทาเนยอบสดใหม่ บรอกโคลีทอด ทาโก้ปลา ซูชิ และมัฟฟินบลูเบอร์รี
ในขณะเดียวกันก็พยายามปฏิบัติตามกฎสำคัญ ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ กินโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและผักให้มากขึ้น สมูทตี้สีเขียวสดชื่น เมแกนชอบดื่มชา แต่ความลับของผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่งอยู่ที่สมูทตี้สีเขียวที่ทำเอง แอปเปิล กะหล่ำปลี ผักโขม มะนาว และขิง มะม่วง สามารถแช่แข็งได้ น้ำมะนาว ขมิ้นเล็กน้อย และกะทิ ยีสต์ดื่ม 1 ซอง บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย อบเชย 1 ช้อนชา เมล็ดเจีย และอัลมอนด์และกะทิอย่างละ 1/2 ถ้วย
อาหารเสริมและการฝังเข็ม เมแกนมีความใกล้ชิดกับหลักการแพทย์แบบองค์รวม ทานอาหารเสริมหลายอย่างทุกวัน แมกนีเซียมและวิตามินบี 12 วิตามินรวมและบางครั้ง อัชวากันธา วิธีการรักษาแบบอายุรเวทที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าและส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทตามปกติ ไปซาวน่าอินฟราเรดสัปดาห์ละครั้งเพื่อ ชำระร่างกายจากสารพิษ เป็นเวลาหลายปีที่เมแกนเข้ารับการฝังเข็ม เป็นประจำ ในการให้สัมภาษณ์กับกระดานดำแม็กยอมรับว่า
มีอาการไมเกรนกำเริบอย่างรุนแรง และการฝังเข็มนั้น ช่วยเปลี่ยนชีวิตอย่างสิ้นเชิง ประสิทธิภาพของการฝังเข็มในการป้องกันการเกิดไมเกรนได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในสิ่งพิมพ์ที่เชื่อถือได้ การจัดการความเครียด เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ในการรักษาความสงบของจิตใจ ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อพักผ่อน เมแกนสามารถดูทีวี กอดสุนัข หรือเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเงียบๆพร้อมจิบไวน์สักแก้ว
และดาราคนนี้เล่นโยคะ ตั้งแต่อายุ 7 ขวบ แม่เป็นครูสอนโยคะ รักษาสุขภาพ เมแกน มาร์เคิลชอบเล่นกีฬาบนท้องถนนและที่บ้าน หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย วิ่งเป็นประจำ รักษาความงามของร่างกาย ภายใต้วิดีโอการฝึกของเทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดังชาวอเมริกันเทรซี แอนเดอร์สันฝึกพิลาทิสและโยคะร้อน สุขภาพและความรู้สึกหลังจากออกกำลังกาย ทำให้อยากกลับไปเล่นเสื่อโยคะหรือไปยิม ถ้าความคิดเรื่องการเล่นกีฬาดูแย่มากสำหรับ จะบอกตัวเองเสมอว่าเดี๋ยวก็ดีเอง
ชั้นเรียนไม่กี่นาทีและเกือบจะรู้สึกสบาย ดูแลผิวหน้าและผิวกาย เพื่อให้มั่นใจใน ผิวพรรณ ต้องใส่ใจกับการดื่มน้ำมากๆทาครีมกันแดดเสมอ และดูแลผิวด้วยเครื่องสำอางและทรีตเมนต์ เมแกน มาร์เคิลกล่าว ด้วยคำแนะนำของแม่ ดัชเชสในอนาคตจึงผลิตมาสก์ดูแลผิวอย่างมืออาชีพตั้งแต่อายุ 13 ปี ผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำโดยใช้สารเคมีขัดผิวจากกรดผลไม้ ตามคนดังเปลือกดังกล่าวเหมาะสำหรับผิวบอบบาง ขั้นตอนเครื่องสำอางที่ชอบคือเมโสเทอราพี
นอกจากนี้นิโคลา จอส ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่มีชื่อเสียง ยังให้ เมแกน ดัชเชสแห่งซัสเซกซ์ นวดหน้าเป็นประจำ ระยะเวลาคือ 60 นาที ในช่วงเวลานี้ เนื้อเยื่อใบหน้าและกล้ามเนื้อจะทำงานอย่างเต็มที่ผิวจะกระชับขึ้น และมีผลในการยกกระชับขึ้น การศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในโรคผิวหนัง JAMAได้พิจารณาถึงประสิทธิภาพของโยคะสำหรับใบหน้า ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีถูกขอให้ทำโยคะใบหน้าเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน หลังจากผ่านไป 20 สัปดาห์
ความปั่นป่วนของผิวก็เพิ่มขึ้น และมีปริมาณ ความเป็นสาว มากขึ้นในบริเวณแก้ม การมีสไตล์ในขณะที่สไตลิสต์เถียงว่าทรงผมไร้ ที่ติของเมแกน มาร์เคิลทำมาจากผมหรือใช้ปอยผมปลอม คนดังคนนี้จะแบ่งปันความลับเพื่อความงามของเส้นผม มีผมหยิก ยาวตามธรรมชาติ เพื่อให้ มีรูปร่างที่สวยงามใช้แฮ็คชีวิต ก้มศีรษะลง โรยรากผมด้วยสเปรย์เพิ่มพื้นผิวแบบแห้ง ปัดปอยผมด้วยมือแล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง สไตล์ที่หรูหราพร้อมปริมาตรพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมพร้อมแล้ว
ยังคงทำให้ผมเรียบขึ้น โดยใช้แปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติ และสเปรย์ฉีดผม แต่งหน้าหรูหรา ก่อนพบกับเจ้าชายแฮร์รี เมแกนชอบสีสว่าง คอนทัวร์ใบหน้าและใช้ไฮไลท์ เขียนคิ้วหนา แต่งตาแบบ สโมคกี้ และติดขนตาปลอม ทุกวันนี้ให้ความสำคัญกับความเป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยใช้โทนสีเฉพาะจุดที่จำเป็น เพื่อแสดงกระ เลือกใช้ลิปกลอสแทนลิปสติก ใช้คอนซีลเลอร์เล็กน้อยเพื่อแก้ไขมัน เฉลียง ใต้ตา และใช้บลัชออนที่กระจายแสง เพื่อผิวหน้าที่สดใสและเปล่งปลั่ง
คนดังอีกคนหนึ่งดัดขนตาด้วยเหล็กดัดและใช้มาสคาร่าสีดำ คอร์ดสุดท้ายคือการหยดประกายแวววาวที่มุมตาทาด้วยดินสอสีอ่อน การอนุรักษ์เยาวชน ความงาม เมแกน ดัชเชสแห่งซัสเซกซ์ ใช้เซรั่มให้ความชุ่มชื้นต่อต้านริ้วรอยเป็นประจำ เพื่อป้องกันริ้วรอย ประกอบด้วยไดเมทิโคน ซิลิโคนที่ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิว เรตินอล ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และกรดไฮยาลูโรนิก รักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว
มีความเห็นว่าการนวดหน้าสามารถช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ได้ แน่นอน สามารถได้รับประโยชน์ประการแรกโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การศึกษาหนึ่งในผู้หญิง 20 คนที่อายุมากกว่า 65 ปี พบว่าการนวดผิวด้วยอุปกรณ์ร่วมกับการทาครีมต่อต้านริ้วรอยช่วยเพิ่มประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ความงามและลดความหย่อนคล้อยของใบหน้า หากสามารถฝึกนวดหน้าได้เป็นประจำ ในระยะสั้นจะช่วยให้ใบหน้า กระจ่างใสขึ้น แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ถึงประโยชน์ในระยะยาว
หากสนใจการรักษาระยะยาวเพื่อยืดอายุความงามหนุ่มสาว ลองพิจารณาการทำเลเซอร์ คลื่นวิทยุ และอัลตราซาวนด์ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวใหม่และลดสัญญาณแห่งวัย เคล็ดลับสำคัญของผิวอ่อนเยาว์ คือการใช้เซรั่มต่อต้านริ้วรอย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามแบบสแตนด์อโลน เซรั่มจะส่งสารออกฤทธิ์เข้าสู่ผิวได้ลึก แต่ไม่สามารถเติมเต็มความต้องการความชุ่มชื้นของผิวได้ ดังนั้น ให้ใช้เซรั่มก่อน เช่น กับเรตินอลหรือวิตามินซี แล้วจึงทามอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีค่าการปกป้อง SPF
นานาสาระ >> สัตว์เลี้ยงกัด การปฏิบัติตัวที่ถูกต้องเมื่อคุณโดนสุนัขกัดให้ทำสิ่งนี้