ภูมิคุ้มกัน การผสมผสานระหว่างไอน้ำชื้น และลมร้อนทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ หลังจากอาบน้ำหรืออบซาวน่าแล้ว เราจะรู้สึกผ่อนคลาย สงบ สดชื่นทั้งร่างกายและจิตใจ แต่การบำบัดด้วยไอน้ำ ยังเป็นวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายแล้ว การแช่ตัวในไอน้ำร้อนชื้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
ยิมนาสติกสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด การสลับกันของอุณหภูมิสูงและต่ำมีส่วนช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด และนี่คือการป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยม ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรไปอาบน้ำหรือซาวน่าหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงและต่ำ รวมกับความชื้นในอากาศ กระตุ้นระบบทั้งหมดของร่างกายและปรับปรุงการเผาผลาญ
ซึ่งจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความหนาวเย็น นอกจากนี้ ยังมีการชุบแข็งชนิดหนึ่ง แต่เป็นไปได้หากสังเกตรอบคอนทราสต์ ความร้อน พัก เย็น วนซ้ำจำนวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะบุคคล นิสัยการอาบน้ำ อายุ สุขภาพทั่วไปฯลฯ ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ การบำบัดด้วยการอาบน้ำช่วยลดความเครียดและสงบประสาท ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดทั่วร่างกาย จิตใจยังพักผ่อนความกังวล และความคิดแย่ๆทั้งหมดของคุณควรทิ้งไว้นอกห้องอบไอน้ำ
จากนั้นรางวัลจะเป็นการนอนหลับที่ดีอารมณ์ดี และประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น ยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว ไอน้ำก่อให้เกิดการขยายตัวของรูขุมขน และภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงเหงื่อออกจะเกิดขึ้น และเป็นผลให้ทำความสะอาดผิวตามธรรมชาติ ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ผิวได้รับการฟื้นฟู เรียบเนียนขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น ค้นหารูปร่างที่เพรียวบาง กระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตถูกกระตุ้นชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น ของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ผลของการลดน้ำหนักเป็นเพียงชั่วคราว การใช้เวลาในห้องอบไอน้ำ สามารถเทียบได้กับการเข้าคลาสออกกำลังกาย
การศึกษาโดยแพทย์ชาวออสเตรียพบว่า 12 นาที ในการอาบน้ำที่อุณหภูมิ 90 องศา เทียบเท่ากับการรับน้ำหนักเมื่อวิ่งระยะทาง 300 เมตร เรากระโดดลงไปในเมฆแห่งไอน้ำตามกฎทั้งหมด การอาบน้ำในหลายประเทศเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมและประเพณี ต้องบอกว่าไม่มีเหตุผล ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมประเภทหนึ่งที่ผู้ชายสามารถแก้ปัญหาทางการเมืองและธุรกิจได้
และผู้หญิงสามารถใช้เวลาร่วมกับแฟนสาว และเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ และตอนนี้ในเกือบทุกเมือง และนี่ไม่จำเป็นต้องเป็นมหานคร คุณสามารถหาโรงอาบน้ำตามที่คุณต้องการได้ วันนี้อาจมีห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าจากประเทศต่างๆ ในละแวกใกล้เคียง ด้วยเหตุนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปทั่วโลก เรามาพูดถึงเรื่องที่พบบ่อยที่สุดกัน ซาวน่า ห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์ ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ชอบอากาศร้อน
อุณหภูมิที่นี่สามารถสูงถึง 140 องศา ยิ่งไปกว่านั้นความร้อนนั้นสามารถทนได้ง่าย อากาศในห้องซาวน่าค่อนข้างแห้งเนื่องจากความชื้นไม่ควรเกิน 5 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ บางคนสับสนระหว่างซาวน่ากับการอาบน้ำแบบรัสเซีย และเริ่มเทน้ำเดือดลงบนก้อนหินอย่างล้นเหลือ เป็นผลให้ความชื้นในอากาศสูงขึ้น ไอน้ำกลายเป็นหนาแน่นและหนัก ยากที่จะหายใจในบรรยากาศดังกล่าว นอกจากนี้ ยังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
อนุญาตให้โรยพื้นผิวของผนังเบาๆ หรือหล่อเลี้ยงหินร้อนด้วยน้ำและน้ำมันหอมระเหย ต้องเป็นน้ำเพราะน้ำมันสามารถจุดไฟได้ ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ จะได้รับประโยชน์หากคุณปฏิบัติตามกฎบางประการ ก่อนเข้าซาวน่า คุณต้องอาบน้ำและเช็ดตัวให้แห้ง ต้องคลุมศีรษะด้วยหมวกพิเศษที่ทำจากสักหลาดหรือขนสัตว์ ซึ่งจะช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อน และป้องกันความร้อนสูงเกินไป
คุณต้องนอนในห้องซาวน่า คุณควรเริ่มจากชั้นล่างสุดแล้วค่อยๆสูงขึ้น คุณสามารถยกขาให้สูงกว่าศีรษะได้เล็กน้อย มีชั้นวางพิเศษสำหรับจุดประสงค์นี้ ตำแหน่งของร่างกายนี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม และทำให้กระบวนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณอาบน้ำขณะนั่ง มีความเสี่ยงที่จะกระตุ้นอาการบวม และความเมื่อยล้าของเลือดที่ขา
คุณสามารถนวดตัวด้วยถุงมือเนื้อเยื่ออ่อน เลือดจะไหลผ่านเส้นเลือดเร็วขึ้นเหงื่อออกจะเพิ่มขึ้น ใบหน้าถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากผิวหนังไหม้และดูเหมือนว่าจะตึง วิธีหนึ่งในห้องซาวน่าใช้เวลาไม่เกิน 5 ถึง 10 นาที หากหลังห้องอบไอน้ำคุณมีการนวด จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กระโดดลงสระ ร่างกายที่ผ่อนคลายจากความร้อน ช่วยให้ขั้นตอนที่น่าพอใจและสงบนี้ดีขึ้น ปิดท้ายด้วยชาสมุนไพรสักแก้ว
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ สเวตลานา สเมียร์โนวา นักบำบัดโรค ชาลินเด็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จะมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ สามารถเมาเป็นหวัดได้ เนื่องจากการกระทำของ diaphoretic ด้วยเหตุนี้จึงมีโอกาสที่จะลดไข้ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และในบางกรณีจะป้องกันการพัฒนาของโรค ในบางโรคของระบบทางเดินอาหาร ชาสมุนไพรก็มีประโยชน์เช่นกัน
ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ชาลินเด็นมีผลดีต่อระบบประสาท มันมีผลสงบ มันจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและประสาท ดังนั้น คุณสามารถดื่มในตอนเย็นก่อนนอน เป็นเรื่องยากมากที่จะทำร้ายสุขภาพ เมื่อดื่มชาดอกเหลือง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่มีการใช้ยาเกินขนาด แต่เนื่องจากชาสมุนไพรยังคงมีผลต่อร่างกาย คุณจึงควรระวังเช่นเดียวกับยาอื่นๆ เนื่องจากผลของ diaphoretic ทำให้ภาระในหัวใจเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม เป็นอันตรายเมื่อใช้เป็นประจำเท่านั้น ควรใช้ชาดอกลินเด็นด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ปรึกษาแพทย์ก่อน นอกจากนี้ ยังมีห้องซาวน่าอินฟราเรด มันแตกต่างจากห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์ตรงที่รังสีพิเศษจากเครื่องทำความร้อนเซรามิก มีหน้าที่ทำให้อากาศอุ่นขึ้น ผนังมักทำด้วยไม้ซีดาร์ ซาวน่าอินฟราเรดมีผลดีต่อระบบ ภูมิคุ้มกัน และช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ฮัมมัม มีห้องโถงหลายแห่งในฮัมมัมตุรกีที่แท้จริง อุณหภูมิในนั้นแตกต่างกันโดยมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น จาก 70 เป็น 100 องศา ความชื้นอยู่ที่ 90 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะทำให้เหงื่อไหลออกมาพร้อมลูกเห็บ นอกจากนี้ ยังมีห้องโถงที่มีม้านั่งหินอุ่น ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าเชเบกทาชิ นี่เป็นพื้นที่พักผ่อน พวกเขาอุ่นเครื่องที่นี่ก่อนที่จะย้ายเข้าไปในช่องที่ร้อนกว่า และที่นี่พวกเขาพักผ่อนหลังจากเยี่ยมชม
การอยู่ในโพรงร้อนเริ่มต้นด้วย 5 นาทีและค่อยๆเพิ่มขึ้นถึงครึ่งชั่วโมง หากเงื่อนไขอนุญาต แต่สิ่งสำคัญไม่ใช่ระยะเวลาอยู่ที่นั่น แต่เหงื่อออกมากเพียงใด อาจมีหลายรายการ การบำบัดด้วยไอน้ำในฮัมมัม เป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่งที่สามารถคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมง ก่อนอื่นคุณต้องอาบน้ำ แต่ไม่มีสบู่ จากนั้นอุ่นเครื่องเล็กน้อยในห้องล็อกเกอร์ ก็ค่อนข้างอบอุ่นเช่นกัน จาก 28 ถึง 34 องศา
จากนั้นสลับกันพักบน chebek tashi และอุ่นเครื่องในซอก นี่คือกระบวนการดีท็อกซ์ ล้างอีกครั้งในห้องอาบน้ำโดยไม่ต้องใช้สบู่ ผงซักฟอกดูเหมือนจะคลุมผิวด้วยแผ่นฟิล์ม ซึ่งทำให้ไม่สามารถขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว และทำความสะอาดรูขุมขนในระหว่างการนวดได้ นวดขัดผิวด้วยนวมขนม้าแบบพิเศษ ถุงมือสังเคราะห์อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง และไม่สามารถรับมือกับงานหลักได้ดีนัก
นั่นคือการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำความสะอาดใบหน้า ด้วยครีมลอกผิวที่อ่อนนุ่มโดยใช้แปรงกลม ขั้นตอนเสร็จสิ้นโดยการล้างตัวในห้องอาบน้ำด้วยสบู่ แต่ตอนนี้ไม่มีผ้าขนหนู ขั้นตอนต่อไปคือการว่ายน้ำในสระ ฮัมมัมตุรกีมีแบบอักษรหลายแบบที่เต็มไปด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิต่างกัน ก่อนอื่นพวกเขาอาบน้ำในน้ำอุ่นจากนั้นย้ายไปที่สระที่มีของเหลวเย็นกว่าฯลฯ นั่นคืออุณหภูมิของน้ำจะค่อยๆลดลง ด้วยเหตุนี้ จึงได้รับผลโทนิคที่ยอดเยี่ยม
นานาสาระ > ผ้าม่าน การศึกษาและอธิบายการเลือก ผ้าม่าน สั่งทำสำหรับใช้ในบ้าน
