หญิงตั้งครรภ์ การลดน้ำหนักระหว่างที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ถูกต้องหรือไม่

หญิงตั้งครรภ์ เพื่อตอบคำถามนี้ ฉันเสนอให้พิจารณาหลายสถานการณ์ แต่ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวว่า ความพยายามอย่างอิสระในการลดน้ำหนัก อาจส่งผลเสียต่อสภาพของทารกในครรภ์ และมีผลเสียมากมายต่อทารก

การพูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของผู้หญิงในระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้นถูกหรือไม่ ก่อนอื่น เราจะหารือเกี่ยวกับแนวคิดของการรับประทานอาหาร และวัตถุประสงค์ของการอดอาหาร การลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักมีสองทางเลือก ลดการใช้พลังงาน และเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน เช่น เพิ่มเวลาและความเข้มงวดของการออกกำลังกาย

ให้ความสำคัญกับการจำกัดการใช้พลังงาน ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักตัวลดลง จึงเป็นการจำกัดออกไป กลยุทธ์การกำจัดโภชนาการเกี่ยวข้องกับการยกเว้น การได้รับสารอาหารบางชนิด ดังนั้นจึงต้องมีข้อบ่งชี้ทางคลินิกเฉพาะเพื่อกำหนดอาหารเพื่อการรักษา และเฉพาะแพทย์เท่านั้นที่ควรกำหนดอาหาร และผู้เชี่ยวชาญควรมีประสบการณ์ด้านการควบคุมอาหารกับ หญิงตั้งครรภ์ และเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีความเชี่ยวชาญด้านการรักษาขั้นพื้นฐาน

โดยทั่วไป การควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน และมีความรับผิดชอบ และต้องอาศัยประสบการณ์ที่ดีจาก ผู้เชี่ยวชาญ ผมขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับอาหาร ดังนั้นตอนนี้อาหารที่ปราศจากกลูเตนจึงเป็นที่นิยมทั่วโลก ผู้ที่ต้องการได้รับความสามัคคีมีการใช้งานอย่างแข็งขัน ผู้ปกครองหลายคนเสนออาหารปราศจากกลูเตนให้ลูกอย่างอิสระ

เพื่อจุดประสงค์ที่ดีในการปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ระบบประสาทส่วนกลาง เนื่องจาก ตามตำนานต่างๆ มันส่งผลเสียต่ออวัยวะ และระบบบางส่วน หลายคนงดเว้นนม เนื้อสัตว์ ฯลฯ จากอาหารของพวกเขาด้วยความหวังที่จะฟื้นฟูหรือทำให้สุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม มีคนไม่กี่คนที่คิดว่าผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เรานำออกจากอาหารจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่ แม้ว่าคุณจะเลิกใช้ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่เพื่อความกลมกลืน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทำให้เราเสี่ยงต่อการไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งก็คือความจำเป็นอย่างยิ่งยวด

ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะแตกต่างจากโปรตีนจากพืชโดยพื้นฐาน ด้วยการขจัดกลูเตน และด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายจากข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ เราสูญเสียคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ช้า เส้นใยอาหาร วิตามินบี และสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสารอาหารพื้นฐานที่สุดเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง รายการของกลูเตนนั้นยาวกว่านั้นมาก

ดังนั้น ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าอาหารต่างๆ ที่แนะนำสำหรับวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเป็นผลมาจากกระแสแฟชั่น การยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฯลฯ เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในอาหาร และบ่อยครั้งมากที่ต้องนำผลิตภัณฑ์บางอย่างออก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง และยิ่งกว่านั้นในระหว่างตั้งครรภ์

อันดับแรก ต้องหานักโภชนาการของคุณเอง แพทย์ต่อมไร้ท่อ แพทย์ระบบทางเดินอาหาร นักบำบัดโรค ฯลฯ เช่น ผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณ และช่วยคุณทำ การตัดสินใจที่ถูกต้องการลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์หรือทีมผู้เชี่ยวชาญ

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น สถานการณ์แรกจึงเริ่มมีน้ำหนักเกิน และน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และมีพยาธิสภาพในระหว่างตั้งครรภ์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการเกิดพยาธิสภาพของการคลอด

เพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการคลอด การแตกของช่องคลอด การบาดเจ็บในเด็ก ฯลฯ สถานการณ์ที่สองเกี่ยวข้องกับความต้องการของผู้หญิงเองที่จะไม่ให้น้ำหนักเกินกิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ ลองมาดูสถานการณ์เหล่านี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น ผู้หญิงมักถามคำถาม วิธีลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

ตอนนี้เรากลับมาที่เรื่องของการควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์อีกครั้ง สถานการณ์ที่แตกต่างกันก็เป็นไปได้เช่นกัน หากสิ่งนี้จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อน้ำหนักเกินในช่วงแรก คุณควรจ้างนักกำหนดอาหารที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของน้ำหนักเกิน ช่วยคุณวางแผน และทำงานร่วมกันในการรับประทานอาหารตลอดการตั้งครรภ์

ติดตามผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการในช่วงหลายเดือนของการเฝ้าสังเกต ตัวอย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือด อาจเป็นผลมาจากการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสมาตรฐาน การทดสอบนี้รวมอยู่ในรายการการศึกษาภาคบังคับในไตรมาสที่สอง และสามของการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบ และช่วยคุณรักษาน้ำหนักที่ถูกต้อง และหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

วิธีลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ และในเวลาเดียวกันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก นักโภชนาการที่ผ่านการรับรองคือ มีแนวโน้มที่จะช่วยให้คุณสร้างพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ดังนั้น จึงมั่นใจได้ว่าจะ ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมตลอดการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นเวลาของการตัดสินใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพของสตรีมีครรภ์ และลูกของเธอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญในช่วงเวลานี้ที่จะต้องใส่ใจกับอาหารที่สมดุล

การถามคำถามเช่นนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ คำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์สามารถแยกชิ้นส่วนได้ดังนี้ เหตุใดคำถาม และความต้องการดังกล่าวจึงเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์หรือหญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ ไม่มีความลับใดที่หลังการตั้งครรภ์กับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงมีความอยากอาหารเปลี่ยนไป

ในระยะแรก ความอยากอาหารจะลดลงในผู้หญิงส่วนใหญ่ และอาจมีพิษ แต่ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 สตรีมีครรภ์มีความรู้สึกหิวอย่างเด่นชัด เมื่อพวกเขาต้องการกินมากๆ เกือบตลอดเวลา ในระหว่างวัน และบ่อยๆแม้กระทั่งตอนกลางคืน หลายคนผ่านสิ่งนี้โดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์และแน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้รอยประทับเชิงลบไม่เพียง แต่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของแม่และลูกด้วย

ดังนั้นจะเป็นการถูกต้องกว่าที่จะพูดถึงสิ่งง่ายๆ สองสามอย่างที่สามารถทำได้ ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักลดความหิว และจากมุมมองทางการแพทย์ ควบคุมการเผาผลาญอาหาร ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวทั้งในระยะแรก และช่วงท้ายของการตั้งครรภ์